고지혈증이란 어 떤일까? 증상, 원인, 관리법 [총정리]

>

고지혈증이란? 높은 것, 기름, 지방, 피혈(피혈)이다. 즉 혈액에 지방이 많은 상태에서 초기에는 증상이 없는데도 서서히 건강을 위협해 침묵의 살인제라고 부릅니다. 그 원인은 콜레스테롤과 지방을 과도하게 섭취하는 현대인의 식습관과 스포츠 부족, 흡연 등입니다. 고지혈증을 방치하면 혈중 지방이 혈관벽에 쌓여 혈관이 좁아지게 되고 이는 고혈압, 당뇨, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환으로 이어지게 됩니다. ​​

>

따라서 고지혈증은 사전 예방이 중요하지만 가장 중요한 것은 또한 식벽 교정입니다. 기본적으로 콜레스테롤이 높은 소의 맛있는 것은 피하고 지방 함량이 낮은 소의 맛있는 것을 찾지만, 사실상 이것은 완벽한 실천이 어렵습니다. 그래서 고지혈증에 좋은 영양제를 밥으로 해서 부족한 점을 보충해 주는 것이 좋아요. 고지혈증에 도움이 될 것은 대표적으로 omega-3이 있습니다. ​

>

콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤로 나に分か니다. 나쁜 콜레스테롤은 혈관 내벽에 딱 붙는 성질이 있는 것이군요. 반면 좋은 콜레스테롤은 혈관 청소부라고 불리며, 쌓여 있는 나쁜 콜레스테롤을 간으로 돌려주는 역할을 합니다. 나쁜 콜레스테롤이 함유된 식품을 너무 많이 섭취하면 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 혈관이 좁아지고 정말 결국은 고지혈증이라는 병이 됩니다. ​​

>

​ 오메가-3은 이 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 주기 때문에 고지혈증 예방에 좋죠. 체내에서 자체적으로 발병하지 않기 때문에 별도로 섭취해야 한다. 오메가-3의 효능과 중요성에 대한 각종 매체에서 강조하는 만큼 시장에는 이미 많은 omega-3제품이 출시되고 있다. 그 때문에 선택을 망설이게 될지도 모릅니다. 이때 어떤 기준을 갖고 오메가-3을 선택하면 좋을까요? 오메가-3선택,'산패도 '확인이 핵심! ​

>

​ 오메가-3을 선택할 때에는 가장 큰 '산패도 '과 '안전'을 생각하면 됩니다. 누구나 나쁘지 않은, 우리 몸에 안전한 영양제를 바라고 있을 텐데요. 산패된 오메가-3는 우리 몸의 세포를 공격하고 변형시키고 정 이야기 결국 암을 유발하기 때문에 어떤 영양제보다 '산패도 '을 중요시 해야 한다. 때문에 안전한 omega-3은 시어지의 위험을 최대한 줄인 오메가다 겟슴니다. 국내 원료 생산된 오메가-3인지 확인하기 ​

>

​ 그렇다면 산패의 위험이 낮은 오메가-3을 어떻게 확인할 수 있을까요. 가장 가장 먼저 국내 원료 생산된 오메가-3지를 확인하는 것이 권장됩니다. 아시겠지만 이코마는 빛, 열 등 공기에 오래 노출될 정도로 빨리 진행됩니다. 산패를 줄이기 위해서는 외부요건을 차단하고 노출되는 시절을 줄이는 것이 중요합니다. 그래서 배송가끔 중요하게 작용한다. 해외에서 수입을 해오는 경우 데힝 민국의 소비지에 가는 곳까지 적어도 2주 정도가 소요됩니다. 그때 그때의 사이, 공정 과정은 약 5도 10번 정도 거치게 됩니다. 바다를 겪기도 하고 비행기를 통해서 들어가도 있지만 결국 그 긴 시대 동안 오메가-3은 공기를 무방비로 노출되게 되는 것입니다. ​

>

​ 그보다 국내 원료 생산된 오메가-3는 소비지까지 가고 있는데 단 3번의 공정 과정만 거치게 되어 공기에 노출되는 시간이 단축합니다. 시간이 단축된 만큼 산패의 위험성도 오전에 이루어집니다. 주의할 점은 강카료은, 국내에서 생산된 오메가-3라고 말하지만, 공정 과정만 국내에서 열리고 그 원료는 해외에서 수입하는 경우가 있다는 것이다. 원료를 해외에서 들여오면 가격이 저렴해지는데 그만큼 산패의 위험을 피하기 때문에 반드시 원료 생산에서 전 공정이 국내에서 이루어지는지 확인해야 합니다. 식물성의 경질 캡슐의 오메가-3인지 확인하기 ​

>

​ 국내 원료 생산된 오메가-3를 확인하고 앞으로는 그 포장 형태가 어떻게 되어 있는지 확인해야 합니다. 오메가-3은 캡슐의 형태에 그래도 산패의 여부가 다르기 때문에 유한 도우 구 봐야 합니다. 흔한 연질 캡슐보다 식물성의 경질 캡슐의 오메가-3이 좋슴니다. ​​

>

연질은 스토리너로 부드러운 성질이며, 경질은 단단한 성질의 캡슐입니다. 시중에 자신과 있는 오메가-3제품 대부분이 연질 캡슐의 형태를 가지고 있을 것입니다. 연질캡슐의 경우 부드러운 성질 때문에 빛, 열 등에 약해 외부 요인을 완벽하게 차단할 수 없으며 캡슐 자체의 형태도 변형되기 쉽습니다. 이에 비해 경질 캡슐은 경질이며 고온, 다습한 공기를 차단하여 산패도를 낮춰줍니다. 지금까지 오메가-3처럼 네 기물이 액상 경우에는 기술의 한계에 연질 캡슐의 형태가 카눙헷우 자신, 현재는 기술의 발달에 경질 캡슐에도 주사기에서 액체 모양의 오메가-3를 주입할 수 있습니다. 주사기로 예기물을 넣을 경우, 주입단계에서조차 공기를 최대한 차단해주기 때문에 안전성을 높일 수 있을 것입니다. 그러므로 오메가-3을 선택할 때는 식물성의 경질 캡슐의 형태를 가진 것을 선택하는 것이 좋습니다... PTP포장인지 확인

>

캡슐의 올바른 선택으로 산패의 위험을 줄였으니 당연히 캡슐을 싸고 있는 용기의 선택도 조심해야 할 것입니다. 오메가-3을 포함한 많은 영양제가 병용기에 포장된 것을 보통 봤을 거예요. 개봉 후 밀폐되지 않아 유통기한이 짧고 금방 상하며 비위생적인 사건점이 많이 제기되고 있습니다. OMEGA-3은 시어지와 안전에 더가 신경 써야 할 만큼 병용기보다는 PTP포장 형태가 권장됩니다. PTP 용기는 캡슐이 제각각 싸여 있기 때문에 캡슐끼리 붙는 하나가 없네요. 포장을 개봉할 때까지는 외부 공기와 차단되어 있어 산소나 열의 영향을 방지합니다. 공기와 열을 차단하니 산패 위험이 낮아질 수밖에 없다. 또한 병조림과는 달리 섭취 시 필요한 만큼 개봉할 수 있어 위생적이라고 할 수 있습니다. 콜드체인시스템확인

>

​ 국내 원료 생산된 오메가-3을 식물성의 경질 캡슐과 PTP용기로 포장한 것을 확인한 그 다소움, 추가로 콜드 체인 시스템을 확인하면 좋습니다. 콜드체인시스템이란간단히말하면냉장배송시스템입니다. 농수산물처럼 신선도가 생명인 음식을 배송할 때 주로 사용되는 방식이다. 콜드 체인 시스템이 적용된 오메가-3이라면 배송 과정에서 내부의 저온을 유지하고 외부의 고온을 차단하고 신선도를 높이고 시어질 위 함. 아침 출발할 수 있어요. 물론, 배송된 다소움에도 냉장 상태를 유지하면 오메가-3의 신선도를 더 오래 유지할 수 있는 때문, 보관할 때도 주의를 기울이는 것이 좋습니다. ​​

>

고지혈증은 나쁘지 않다, 이것들 뿐만 아니라 수하에 나쁘지 않게 생기는 질병입니다. 얼마든지 나쁘지 않고, 아는 것처럼 내버려 두면 심혈관계 질환으로 번지는 것입니다. 최근 안과질환 및 청력손실의 원인 중 하나로 나쁘지 않고 고지혈증이라는 조사결과가 발표되어 그 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 고지혈증의 가장 큰 원인은 식사에 있어서 콜레스테롤과 지방 함량이 높은 sound식은 최대한 피하고 신선한 오메가-3을 섭취함으로써 사전에 예방하길 바랍니다... <혈액 순환 개선되고 있는 오메가-3의 선택>★ 국내 원료 오메가 3검색 후-식물성의 경질 캡슐는지 여부를 확인하기-PTP포장한지 확인하세요-냉동 배송 시스템을 확인하기 ​